Os cinco alimentos que ajudam a atenuar os sintomas de alergias

A tão aguardada primavera chegou finalmente, mas, para muitos, veio acompanhada das tão indesejadas alergias. As alergias ao pólen são bastante comuns e causam diferentes sintomas que vão desde os espirros, à tosse e ao nariz entupido. No entanto, é aparentemente um mal que pode ser atenuado através da alimentação e quem o diz é Sarah Hastings, especialista em vitaminas.

Nada melhor do que colocar a teoria em prática! Hastings criou uma lista de alimentos que podem ajudar nesta luta, e entre eles encontra-se a beterraba, as cenouras e outros vegetais de raiz. Combatem a inflamação e, consequentemente, reduzem os sintomas, o mesmo aplica-se ao gengibre, couve ‘kale’, salmão e outros peixes ricos em ómega-3. Outro grande aliado são os citrinos, nomeadamente as laranjas, os limões, as toranjas e limas que são ricos em vitaminas e mineráveis saudáveis que ajudam a aliviar os sintomas dessas alergias. Livre-se das alergias com uma alimentação saudável.
Inês Carpinteiro/MS