Caminhe, pela sua saúde!

Vamos a uma consulta médica, seja ela qual for, e em quase todas, quando o técnico de saúde precisa de “desenhar” o perfil de quem se senta à sua frente, lança a pergunta sacramental – pratica exercício físico? E ainda aprofunda – quantas horas por semana? Se há uns anos era normal responder que não, hoje ficamos quase envergonhados quando respondemos “não, não pratico exercício físico de nenhuma natureza”. E vergonha porquê? Porque hoje toda a gente sabe que praticar exercício físico é fundamental para a saúde e quanto mais não seja uma caminhada, devia fazer parte da nossa rotina diária. E a verdade é que basta sair à rua, para percebermos como são cada vez mais os que tentam adotar esse hábito saudável para a sua vida.

Do que vos falamos esta semana, nesta edição do Milénio é, no entanto, algo bem mais profundo – vamos tentar entender o que motiva alguém a fazer percursos de largos quilómetros, correr maratonas e escalar montanhas. O que procuram essas pessoas? Que tipo de prazer se encontra quando se leva ao limite a força, o foco e a determinação? E como estas buscas constantes de autossuperação podem transformar a mente de quem se desafia? Para estas e outras perguntas encontrarão respostas nas páginas seguintes, para já deixamos aqui algumas ideias que podem ajudá-lo a encontrar o bem-estar físico e mental. A escolha é sua.

Madalena Balça. Fa Azevedo /David Ganhão / Fotos: DR

Lion’s Head Lookout

Confira esta trilha no total com ida e volta de 7,1 km, localizada no Lion’s Head, em Ontário. Geralmente considerada uma rota moderadamente desafiadora, leva uma média de 1 h 52 min para ser concluída. Esta rota ao longo da costa tem vistas incríveis das águas azul-turquesa do Lago Huron. As vistas dos miradouros são de tirar o fôlego e compensam o desafio. Não há declives acentuados, mas o trilho é um pouco rochoso, pelo que se recomenda o uso de calçado adequado para caminhadas. O trilho está aberto durante todo o ano e é bonito de visitar em qualquer altura. Os cães são bem-vindos, mas devem andar com trela.

Hilton Falls

Conheça esta trilha circular de 4,2 km perto de Campbellville, Ontário. Geralmente considerado um percurso fácil, leva uma média de 57 minutos para ser concluído. O trilho começa na entrada da Área de Conservação de Hilton Falls. A área de conservação oferece uma rede de trilhas bem conservadas, fáceis e familiares para ciclismo de montanha e caminhadas. É um pequeno circuito que leva a uma bela vista da cascata.

Parque Provincial de Mono Cliffs

Experimente este trilho de 4 km perto de Mono, Ontário. Geralmente considerada uma rota moderadamente desafiadora, leva uma média de 2 h 12 min para ser concluída. Esta é uma área muito popular para esqui de fundo, caminhadas e passeios a cavalo. Esta é uma rota deslumbrante através do Mono Cliffs Park. O caminho é maioritariamente de terra batida, mas existem algumas secções rochosas, pelo que se recomenda o uso de calçado de caminhada.

Pico de Dundas através do Bruce Trail

Parte da Spencer Gorge Conservation Area e mantido pela Hamilton Conservation Authority, o Dundas Peak Trail é uma secção popular do Bruce Trail que atravessa uma área florestal com quedas de água e belas vistas. É adequado para crianças e para animais de estimação com trela. O início do trilho está localizado no final da Falls View Road, à saída da Harvest Road. A caminhada até ao pico de Dundas é um belo percurso florestal.

Área de Conservação de Limehouse

Pronto para a sua próxima caminhada ou passeio de bicicleta? Explore um dos 3 trilhos fáceis para caminhadas em Limehouse Conservation Area que são ótimos para toda a família. Procura uma caminhada mais extenuante? Esta área tem trilhas que variam entre 32 e 370 pés de ganho de elevação. O que quer que tenha planeado para o dia, pode encontrar o trilho perfeito para a sua próxima viagem à Limehouse Conservation Area.

Waterdown Smokey Hollow

Trilha com 11,3 km de ida e volta perto da cidade de Waterdown, Ontário. Geralmente considerado um percurso moderadamente exigente, demora em média 3 h 16 min a ser concluído. Esta é uma área muito popular para observação de aves, caminhadas e caminhadas na neve, por isso é provável que encontre outras pessoas enquanto explora. As melhores alturas para visitar são de março a outubro. Os cães são bem-vindos, mas devem andar com trela.