{"id":72050,"date":"2020-12-18T00:03:48","date_gmt":"2020-12-18T05:03:48","guid":{"rendered":"http:\/\/mileniostadium.com\/?p=72050"},"modified":"2020-12-18T00:10:15","modified_gmt":"2020-12-18T05:10:15","slug":"obesidade-uma-doenca-mais-mental-do-que-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mileniostadium.com\/especiais\/obesidade-uma-doenca-mais-mental-do-que-fisica\/","title":{"rendered":"Obesidade: uma doen\u00e7a mais mental do que f\u00edsica"},"content":{"rendered":"

Desde o in\u00edcio da pandemia vimos o nosso estilo de vida mudar. Passamos mais tempo em casa, mais tempo sentados e transform\u00e1mos os nossos h\u00e1bitos. Os m\u00e9dicos e especialistas t\u00eam alertado para o aumento de casos de obesidade, especialmente com a mudan\u00e7a da rotina, uma situa\u00e7\u00e3o que veio agravar o problema ainda mais. Esta semana falamos com a dietitian Susan Camargo<\/a> sobre a obesidade nos nossos dias, as causas, a preven\u00e7\u00e3o e os mecanismos que est\u00e3o por detr\u00e1s deste fen\u00f3meno.<\/strong><\/p>\n

\"Milenio
Susan Camargo – Cr\u00e9dito: Instagram<\/figcaption><\/figure>\n

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Mil\u00e9nio Stadium: Quais s\u00e3o as causas mais comuns de obesidade na sociedade de hoje?<\/strong>
\nSusan Camargo:<\/strong> Acho que o primeiro passo \u00e9 entender o que \u00e9 obesidade. A obesidade \u00e9 caraterizada pelo ac\u00famulo excessivo de gordura corporal em quantidades que determinem preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade, de acordo com a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade). Isso acontece quando o gasto energ\u00e9tico \u00e9 menor do que a quantidade cal\u00f3rica ingerida. N\u00e3o podemos esquecer a suscetibilidade gen\u00e9tica e problemas end\u00f3crinos tamb\u00e9m. No geral, viver em um corpo maior n\u00e3o significa que voc\u00ea ter\u00e1 problemas de sa\u00fade, mas o problema \u00e9 quando o ac\u00famulo de gordura (especialmente na \u00e1rea abdominal) vem associado a h\u00e1bitos sedent\u00e1rios e alimenta\u00e7\u00e3o com alto teor de s\u00f3dio, gorduras saturadas e alimentos extremamente processados, como bolos, batatas fritas, biscoitos e bebidas ado\u00e7adas – consequentemente, h\u00e1 um maior risco de doen\u00e7as como press\u00e3o arterial alta, diabetes, aumento do triglic\u00e9rides e diminui\u00e7\u00e3o da gordura boa (HDL).<\/p>\n

MS: Como podemos determinar que uma pessoa sofre de obesidade? Obesidade pode ser considerada uma doen\u00e7a?<\/strong>
\nSC:<\/strong> Podemos calcular o IMC (\u00edndice de massa corp\u00f3rea), este \u00e9 reconhecido como padr\u00e3o internacional para avaliar o grau de sobrepeso e obesidade. \u00c9 calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros). Existem ferramentas online hoje em dia para calcularmos. A obesidade \u00e9 definida se a pessoa tiver o IMC de 30kg\/m2 ou maior. E tamb\u00e9m levamos em considera\u00e7\u00e3o a circunfer\u00eancia abdominal de igual ou maior 88cm para mulheres e 102cm para homens.
\nEu diria que a obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a multifatorial, onde n\u00e3o podemos olhar apenas esses par\u00e2metros corporais, mas tamb\u00e9m os fatores sociais, psicol\u00f3gicos, gen\u00e9ticos e ambientais em que a pessoa est\u00e1 inserida. Ganhar peso ao longo da vida \u00e9 normal. Todos n\u00f3s ganhamos peso conforme vamos envelhecendo, \u00e9 parte natural do processo. Isso se d\u00e1 devido \u00e0s mudan\u00e7as hormonais, \u00e9 natural do nosso corpo. Mas quando esse ganho de peso se adiciona ano a ano, existe um problema ou uma doen\u00e7a, seja ela f\u00edsica, fisiol\u00f3gica ou emocional.<\/p>\n

MS: Que efeitos a obesidade pode ter na vida de uma pessoa?<\/strong>
\nSC:<\/strong> Essa pergunta \u00e9 \u00f3tima! Como disse, obesidade \u00e9 fator de risco para muitas doen\u00e7as. \u00c9 preciso ver o indiv\u00edduo como um todo, avaliar todos os aspectos da vida dele e conseguir entender o porqu\u00ea ele\/ela come. Muitas vezes existe um fator emocional diretamente ligado \u00e0 comida. O que significa que a \u00fanica maneira daquela pessoa se sentir bem \u00e9 comendo, ou a \u00fanica maneira daquela pessoa lidar com as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 comendo. Ent\u00e3o existem v\u00e1rias camadas que precisam de ser tratadas, n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de calorias que entram e calorias queimadas. Como nutricionista h\u00e1 mais de 15 anos, digo que a maior causa de obesidade dos meus pacientes \u00e9 de origem emocional. A n\u00edvel f\u00edsico: dor nas juntas devido ao ganho de peso, artrite, artrose, refluxo esof\u00e1gico, tumores no intestino e na ves\u00edcula, p\u00f3lipos intestinais, cansa\u00e7o cr\u00f4nico, ins\u00f4nia. A n\u00edvel mental \u2013 esse \u00e9 muito importante considerar! Pois os impactos mentais ser\u00e3o tremendos se n\u00e3o focarmos na parte mental, pois comemos por prazer e emo\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m, n\u00e3o apenas por nutri\u00e7\u00e3o. Por isso \u00e9 essencial um acompanhamento psicol\u00f3gico junto ao acompanhamento nutricional para que haja perda de peso gradual e saud\u00e1vel.<\/p>\n

MS: Durante a quarentena e a pandemia em geral, muitas pessoas relatam que ganharam peso. Como explicamos este fen\u00f3meno?<\/strong>
\nSC:<\/strong> Este tamb\u00e9m \u00e9 um fen\u00f3meno multifatorial. Acredito que com o lockdown as pessoas ficaram menos ativas. Os que andavam para o trabalho, agora n\u00e3o andam mais, os que pedalavam para ir na escola n\u00e3o pedalam mais… Em casa os n\u00edveis de sedentarismo aumentaram demais. E n\u00e3o esquecendo dos n\u00edveis de stress que vieram com a pandemia mundial, a incerteza em que estamos vivendo causou muitas pessoas a comerem mais seja por ansiedade ou pelo conforto que a comida nos traz. Com n\u00edveis de stress altos, o nosso corpo produz mais cortisol, um horm\u00f4nio que nos faz acumular gordura, especialmente na \u00e1rea abdominal, sendo assim muitas as causas da pandemia no aumento de peso.<\/p>\n

MS: Atualmente h\u00e1 uma aceita\u00e7\u00e3o maior da obesidade? Muitas lojas t\u00eam agora tamanhos plus size, existem movimentos nas redes sociais que incentivam as pessoas a gostar do seu corpo como quer que ele seja… \u00c9 um movimento saud\u00e1vel ou nem por isso?<\/strong>
\nSC:<\/strong> Acredito que isso seja realmente muito saud\u00e1vel. Passamos por um grande per\u00edodo de estigmatiza\u00e7\u00e3o da obesidade, como se fosse culpa daquela pessoa em ser obesa\/o, quando na realidade existem muitos fatores para que ocorra a obesidade. Pense comigo: no passado, um obeso era visto como se fosse culpa dele em viver num corpo maior, enquanto algu\u00e9m que vive com diabetes, por exemplo, por viver em um corpo menor n\u00e3o \u00e9 visto como culpado. Entende onde quero chegar? Precisamos entender, como sociedade, que assim como as ra\u00e7as temos uma diversidade de tamanhos, e \u00e9 normal! Cada um nasceu para viver em um corpo diferente, essa \u00e9 a beleza da sociedade. O importante n\u00e3o \u00e9 seu tamanho e sim sua sa\u00fade, seus par\u00e2metros sangu\u00edneos (colesterol, a\u00e7\u00facar, etc), estilo de vida e ser ativo. O problema n\u00e3o \u00e9 o seu tamanho. Estamos a tempo de construir uma sociedade mais inclusiva, sem julgamentos. Ensinem os vossos filhos essa diferen\u00e7a e evitem coment\u00e1rios em rela\u00e7\u00e3o ao corpo alheio, pois voc\u00ea nunca sabe o que aquela pessoa est\u00e1 passando. N\u00e3o congratule perda de peso pois muitas vezes n\u00e3o sabemos o que aquela pessoa passa ou passou para atingir a perda de peso, muitas vezes um alto custo para a sa\u00fade mental dela. Houve uma revolta na sociedade em rela\u00e7\u00e3o a padr\u00f5es de beleza e eu acho isso maravilhoso pois desta forma deixamos de lado padr\u00f5es n\u00e3o real\u00edsticos de beleza e colocamos mais compaix\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o em jogo.<\/p>\n

O importante n\u00e3o \u00e9 seu tamanho e sim sua sa\u00fade, seus par\u00e2metros sangu\u00edneos (colesterol, a\u00e7\u00facar etc), estilo de vida e ser ativo. O problema n\u00e3o \u00e9 o seu tamanho. Estamos a tempo de construir uma sociedade mais inclusiva, sem julgamentos. Ensinem os vossos filhos essa diferen\u00e7a e evitem coment\u00e1rios em rela\u00e7\u00e3o ao corpo alheio, pois voc\u00ea nunca sabe o que aquela pessoa est\u00e1 passando. Susan Camargo<\/cite><\/p><\/blockquote>\n

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MS: Que conselhos deixa tanto para prevenir a obesidade e tamb\u00e9m para quem j\u00e1 se encontra nesta situa\u00e7\u00e3o?<\/strong>
\nSC:<\/strong> Para prevenir precisamos de uma conscientiza\u00e7\u00e3o mundial, inclusive das grandes companhias de marketing, onde somos bombardeados com propagandas de doces cremosos e batatas crocantes o tempo todo. Essas grandes ind\u00fastrias aliment\u00edcias n\u00e3o est\u00e3o preocupadas com nossa sa\u00fade. Elas querem vender e cada produto \u00e9 cuidadosamente planeado para que quando a gente os morda ocasione o \u201cbliss point\u201d que significa o ponto ideal de varias sensa\u00e7\u00f5es gustativas. Pense no sal, a\u00e7\u00facar e gordura em doses t\u00e3o certas que seria capaz de atingir o centro de recompensa no c\u00e9rebro dando-nos uma pequena dose de dopamina, que mant\u00e9m esse ciclo em andamento. Expliquei tudo isso para que voc\u00ea veja que n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de calorias. \u00c9 muito, mas muito al\u00e9m disso. Estamos nadando contra a mar\u00e9. A preven\u00e7\u00e3o da obesidade est\u00e1 no estilo de vida ativo, comer alimentos integrais e n\u00e3o processados em 80% das vezes, manter seu check up anual para ver como tudo est\u00e1 indo dentro do seu corpo, conseguir achar satisfa\u00e7\u00e3o em comer alimentos saud\u00e1veis e integrais e conseguir achar o balan\u00e7o entre comidas integrais e comidas processadas que seja ideal para o seu corpo e estilo de vida, adaptar suas papilas gustativas para sabores menos doces e menos salgados e tamb\u00e9m uma conex\u00e3o maior com o seu pr\u00f3prio corpo. Chamamos isso de \u201cintuitive & mindful eating\u201d. \u00c9 muito complexo, isso se d\u00e1 com reeduca\u00e7\u00e3o nutricional, acompanhamento psicol\u00f3gico e exames laboratoriais. E, \u00f3bvio, a pessoa querer mudar. Nada ser\u00e1 atingido se a pessoa n\u00e3o reconhecer que h\u00e1 um problema e querer ajuda em primeiro lugar.<\/p>\n

Telma Pinguelo<\/a>\/MS<\/p>\n

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Desde o in\u00edcio da pandemia vimos o nosso estilo de vida mudar. Passamos mais tempo em casa, mais tempo sentados e transform\u00e1mos os nossos h\u00e1bitos. Os m\u00e9dicos e especialistas t\u00eam …<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":72052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18741],"tags":[5970,4452],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Milenio-Stadium-Obesidade-.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}