{"id":36101,"date":"2019-05-10T11:14:42","date_gmt":"2019-05-10T15:14:42","guid":{"rendered":"http:\/\/mileniostadium.com\/?p=36101"},"modified":"2019-05-10T11:14:42","modified_gmt":"2019-05-10T15:14:42","slug":"o-pesadelo-da-tpm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mileniostadium.com\/vida-vidas\/saude-bem-estar\/o-pesadelo-da-tpm\/","title":{"rendered":"O pesadelo da TPM"},"content":{"rendered":"<p><strong>Muitas mulheres s\u00e3o afetadas por esta s\u00edndrome que inclui um conjunto de sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que surgem nos dias anteriores e terminam, geralmente, poucas horas depois do in\u00edcio da menstrua\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p>Segundo o Col\u00e9gio Americano de Obstetras e Ginecologistas, 85% das mulheres tem pelo menos um dos sintomas inclu\u00eddos na lista dos sintomas da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual. Apesar da maioria apresentar sintomas que n\u00e3o necessitam de nenhum cuidado especial, entre 3 e 8% das mulheres sofrem de uma forma grave desta condi\u00e7\u00e3o, chamada dist\u00farbio disf\u00f3rico pr\u00e9-menstrual, onde os sintomas s\u00e3o t\u00e3o graves que chegam a interferir no trabalho, nas atividades sociais e\/ou nos relacionamentos, condicionando o dia-a-dia da mulher e, em casos extremos, a ter pensamentos suicidas.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36102\" src=\"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1167\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1-5.jpg 1167w, https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1-5-300x134.jpg 300w, https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1-5-768x343.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1167px) 100vw, 1167px\" \/><\/p>\n<h4>Mas, afinal, qual a causa da TPM?<\/h4>\n<ul>\n<li>A varia\u00e7\u00e3o nas concentra\u00e7\u00f5es de estrog\u00e9nio e de progesterona durante o ciclo menstrual &#8211; algumas mulheres t\u00eam maior sensibilidade a essas varia\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>Essas varia\u00e7\u00f5es podem afetar outras hormonas, como por exemplo a aldosterona, que ajuda a regular o equil\u00edbrio h\u00eddrico e de sais. Se existir em excesso, pode causar reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e incha\u00e7o;<\/li>\n<li>Uma composi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica que torna a mulher mais suscet\u00edvel \u00e0 TPM;<\/li>\n<li>Em mulheres com TPM, a concentra\u00e7\u00e3o de serotonina (uma subst\u00e2ncia que ajuda na comunica\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas nervosas) tende a ser mais baixa. Acredita-se tamb\u00e9m que esta subst\u00e2ncia ajuda a regular o humor;<\/li>\n<li>Defici\u00eancia de c\u00e1lcio ou magn\u00e9sio;<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Quais aos sintomas?<\/h4>\n<p>Bem\u2026 Aqui acho que j\u00e1 todos temos uma ideia. Quem nunca assistiu ou sentiu uma \u2013 nem que seja pequena \u2013 crise pr\u00e9-menstrual? A mulher \u00e9 mesmo assim\u2026 um ser muito especial, v\u00e1! O tipo e a intensidade dos sintomas variam de mulher para mulher e de m\u00eas para m\u00eas na mesma mulher, podendo incluir qualquer combina\u00e7\u00e3o, se n\u00e3o a totalidade, dos seguintes:<\/p>\n<ul>\n<li>Irritabilidade;<\/li>\n<li>Ansiedade e\/ou depress\u00e3o;<\/li>\n<li>Mau humor;<\/li>\n<li>Dist\u00farbios do sono;<\/li>\n<li>Dores de cabe\u00e7a\/enxaquecas;<\/li>\n<li>Dores musculares;<\/li>\n<li>N\u00e1useas e v\u00f3mitos;<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es no apetite;<\/li>\n<li>Ganho de peso;<\/li>\n<li>Problemas de pele (acne e dermatite, por ex.);<\/li>\n<li>Fadiga;<\/li>\n<li>C\u00f3licas e press\u00e3o abdominal;<\/li>\n<li>Tonturas, desmaios;<\/li>\n<li>Dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Crises de choro;<\/li>\n<li>Perda de mem\u00f3ria\/confus\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As mulheres em pr\u00e9-menopausa podem apresentar sintomas durante toda a menstrua\u00e7\u00e3o e depois dela, podendo ser mais graves durante momentos de stress. Em casos de mulheres j\u00e1 com transtornos de humor, os sintomas podem tamb\u00e9m agravar-se neste per\u00edodo.<\/p>\n<p><strong>Como \u00e9 feito o diagn\u00f3stico?<\/strong><\/p>\n<p>Apesar de ainda ser dif\u00edcil de definir e identificar, j\u00e1 que os transtornos de humor podem causar sintomas semelhantes, este diagn\u00f3stico tem de ser feito sempre por um profissional.<\/p>\n<p>Normalmente, os m\u00e9dicos solicitam um registo di\u00e1rio dos sintomas, com o objetivo de a mulher ter uma melhor perce\u00e7\u00e3o das mudan\u00e7as no seu corpo e no seu temperamento, e tamb\u00e9m para que os m\u00e9dicos identifiquem os sintomas mais regulares para, posteriormente, determinarem qual o melhor tratamento.<\/p>\n<h4>O que fazer para aliviar a TPM?<\/h4>\n<p>Como vos disse anteriormente, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia que seja um m\u00e9dico especialista na \u00e1rea a determinar o tratamento mais apropriado para cada caso. No entanto, existem algumas formas de aliviar alguns dos sintomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada;<\/li>\n<li>Consumir menos a\u00e7\u00facar, caf\u00e9 e sal;<\/li>\n<li>Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico;<\/li>\n<li>Oito horas de sono por noite;<\/li>\n<li>Medica\u00e7\u00e3o (analg\u00e9sicos, suplementos, etc.);<\/li>\n<li>Conversar com amigos ou escrever num di\u00e1rio;<\/li>\n<li>Fazer yoga, medita\u00e7\u00e3o ou massagens relaxantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A terapia hormonal, como s\u00e3o exemplo os contracetivos orais, pode tamb\u00e9m ser uma op\u00e7\u00e3o. Nos casos mais graves, os m\u00e9dicos poder\u00e3o tamb\u00e9m sugerir a toma de antidepressivos.<\/p>\n<p>Lembrem-se: a automedica\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o &#8211; pode causar outros problemas e at\u00e9 agravar ou mascarar sintomas! Se passam por este sofrimento procurem o quanto antes um ginecologista e expliquem o problema. For\u00e7a!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36103\" src=\"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/2-2.jpg\" alt=\"\" width=\"931\" height=\"601\" srcset=\"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/2-2.jpg 931w, https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/2-2-300x194.jpg 300w, https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/2-2-768x496.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>E a TPM Masculina?<\/strong><\/h4>\n<p>Sim, tamb\u00e9m existe! Tamb\u00e9m conhecida como S\u00edndrome do Homem Irrit\u00e1vel (juro que n\u00e3o estou a gozar), deve-se \u00e0 baixa produ\u00e7\u00e3o de testosterona. Ao contr\u00e1rio das mulheres, que apresentam altera\u00e7\u00f5es hormonais mensalmente, a TPM masculina pode acontecer a qualquer momento.<\/p>\n<p>Os n\u00edveis de testosterona no sangue dos homens diminuem com a idade, aproximadamente 1% por ano a partir dos 40, sendo essencial procurar um m\u00e9dico para a reposi\u00e7\u00e3o desta hormona.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>In\u00eas Barbosa<\/strong><\/p>\n<div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-36103\"><a href=\"\" target=\"_blank\">DR<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas mulheres s\u00e3o afetadas por esta s\u00edndrome que inclui um conjunto de sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que surgem nos dias anteriores e terminam, geralmente, poucas horas depois do in\u00edcio da &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":36102,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4434],"tags":[4746,8218],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1-5.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}