{"id":115237,"date":"2024-06-28T11:14:58","date_gmt":"2024-06-28T15:14:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mileniostadium.com\/?p=115237"},"modified":"2024-06-28T11:14:58","modified_gmt":"2024-06-28T15:14:58","slug":"3-exercicios-que-pode-fazer-todos-os-dias-para-melhorar-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mileniostadium.com\/vida-vidas\/saude-bem-estar\/3-exercicios-que-pode-fazer-todos-os-dias-para-melhorar-a-memoria\/","title":{"rendered":"3 exerc\u00edcios que pode fazer todos os dias para melhorar a mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"
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A mem\u00f3ria \u00e9 indispens\u00e1vel para a atividade di\u00e1ria, mas pode pregar-nos partidas. Eis alguns truques que podem ajudar-nos a recordar.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Treinar a mem\u00f3ria com exerc\u00edcios espec\u00edficos? Pode ser feito, quem disse que s\u00f3 fazemos exerc\u00edcios para o corpo? Aqui est\u00e3o tr\u00eas exerc\u00edcios que pode utilizar para manter a sua mente e mem\u00f3ria em forma.<\/p>\n

N\u00e3o se trata apenas de se lembrar quando \u00e9 o anivers\u00e1rio da sua m\u00e3e ou do seu pai. A mem\u00f3ria \u00e9 aquela coisa que nos diz que quando estamos com sono no escrit\u00f3rio devemos tomar um caf\u00e9 e que quando jogamos basquetebol nos diz como acertar no cesto.<\/p>\n

Est\u00e1 pronta para fazer o seu c\u00e9rebro suar? Aqui est\u00e3o tr\u00eas exerc\u00edcios que pode fazer onde quiser!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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01. Treinar a mem\u00f3ria – Nomes<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Tente memorizar o nome de uma pessoa quando lhe aperta a m\u00e3o. A aten\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para aprender algo novo. A outra coisa importante \u00e9 repetir o que se quer memorizar, enquanto o terceiro elemento crucial \u00e9 fazer liga\u00e7\u00f5es para facilitar a memoriza\u00e7\u00e3o. Assim, primeiro repita o nome que acabou de ouvir e depois fa\u00e7a uma liga\u00e7\u00e3o mental entre o nome e um objeto.<\/p>\n

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02. Treinar de mem\u00f3ria – Passwords<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Demasiadas palavras-passe? Transforme-as em palavras, utilizando a liga\u00e7\u00e3o das teclas do telem\u00f3vel entre letras e n\u00fameros (por exemplo, 2272 para HOME). Para as palavras-passe dos v\u00e1rios s\u00edtios, crie um \u00e1lbum de imagens no seu smartphone que possa sugerir a resposta certa. Por exemplo, se colocar uma fotografia sua com os seus amigos no Facebook, a palavra-passe pode passar a ser \u201cfriendsxalways\u201d. As palavras-passe baseadas em imagens s\u00e3o mais f\u00e1ceis de memorizar e mais dif\u00edceis de decifrar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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03. Treinar a mem\u00f3ria – Factos<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Se estudar cinco horas seguidas, ter\u00e1 piores resultados do que se estudar apenas uma hora em cinco dias consecutivos. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso: estudou alguma coisa de manh\u00e3? Se n\u00e3o se quer esquecer mais, basta fazer uma revis\u00e3o antes de ir para a cama: o sono ajuda a fixar a mem\u00f3ria.<\/p>\n

WH\/M<\/p>\n

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