![\"\"](\"https:\/\/mileniostadium.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-hike-2023-11-27-05-35-12-utc.jpg\")
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Ora viva, bom dia,
\nMais uma sexta-feira. Esta com sabor a virar de p\u00e1gina, ou n\u00e3o fosse a \u00faltima deste m\u00eas. J\u00e1 l\u00e1 vai meio ano e o que alcan\u00e7ou? N\u00e3o me diga que s\u00f3 manteve a rotina de sempre? Nada de novo? N\u00e3o lhe apeteceu? Pois, pense novamente porque o tempo corre e esgueira-se por entre os dedos das nossas m\u00e3os, mais r\u00e1pido do que realmente queremos. E por falar em correr, talvez comece com uma boa caminhada. Faz bem ao corpo e a alma. E \u00e9 precisamente desse tema que o jornal Mil\u00e9nio nos vai falar esta semana.<\/p>\n
Caminhar \u00e9 um h\u00e1bito que muito faz pela nossa sa\u00fade e bem-estar, e que devemos manter ao longo da vida para uma boa longevidade e n\u00e3o s\u00f3.<\/p>\n
Sabia caro leitor\/a que esta \u00e9 uma pr\u00e1tica muito usada ao longo dos tempos, que para al\u00e9m de ser um excelente exerc\u00edcio, ainda nos ajuda a aumentar a criatividade e a resolver problemas e traumas mais complexos.
\nJ\u00e1 dizia Jean Jacques Rousseau, que foi fil\u00f3sofo, escritor e compositor – \u201cS\u00f3 consigo pensar quando caminho. A minha mente s\u00f3 funciona com as minhas pernas\u201d.<\/p>\n
\u00c9 muito por a\u00ed. Com as endorfinas que o nosso corpo liberta, n\u00e3o \u00e9 de todo errado, e j\u00e1 me dizia a minha m\u00e3e, quando as coisas n\u00e3o lhe corriam de fei\u00e7\u00e3o \u2013 \u201cvou dar uma volta e j\u00e1 venho. Vou arrefecer os miolos\u201c. Coisa de mulher ? N\u00e3o creio. Coisa de ser humano que j\u00e1 os antigos sabiam. Temos muito que aprender e se caminhar estimula, vamos a isso. Por acaso, nunca caminhei tanto como agora. Tenho de passear o meu mi\u00fado patudo, o Ross, e vejo as coisas com outros \u201colhos\u201d. Apreciar esta e aquela flor ou planta que qui\u00e7\u00e1 sempre nasceu ali, ano ap\u00f3s ano, mas porque eu n\u00e3o passava por aquele determinado lugar nunca dela\/s me apercebi. Caminhar d\u00e1-nos espa\u00e7o e oxigena a mente. Quando estamos em situa\u00e7\u00e3o de caos ou de conflito nunca devemos responder com a \u201ccabe\u00e7a quente\u201d e para quem faz grandes escaladas, caminhadas, peregrina\u00e7\u00f5es, talvez seja esse o intuito principal. Refrescar a mente, pensar em alternativas e com melhores pensamentos para que as coisas \u201ccorram\u201d melhor. Torna-se num c\u00edrculo vicioso? Que assim seja. Que seja pelo bem da nossa sa\u00fade. Mental e f\u00edsica. \u00c9 o que \u00e9 e vai valer sempre o que vale.<\/p>\n
Com toda a certeza, testemunhos de pessoas que o fizeram por uma e muitas raz\u00f5es podem ser lidos nas p\u00e1ginas deste grande seman\u00e1rio, que semana ap\u00f3s semana, coloca em cima da mesa temas de grande relevo.<\/p>\n
Disse ainda Friedrich Nietzsche, que foi um grande fil\u00f3sofo alem\u00e3o – \u201cTodos os pensamentos realmente grandes s\u00e3o concebidos enquanto se caminha\u201d<\/p>\n
Assim, hoje sabemos e a ci\u00eancia confirma, que estes pensadores e fil\u00f3sofos antigos n\u00e3o podiam estar mais certos. Ficou comprovado que andar a p\u00e9, expande o nosso c\u00e9rebro pois ao faz\u00ea-lo estamos a:<\/p>\n
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- Intensificar o fluxo de sangue para a cabe\u00e7a<\/li>\n
- Ampliar a dimens\u00e3o do hipocampo, onde armazenamos as nossas mem\u00f3rias,<\/li>\n
- Melhorar o desempenho cognitivo<\/li>\n
- Promover o nascimento de novos neur\u00f3nios e de novas ideias, estimulando a criatividade<\/li>\n<\/ol>\n
Ficam as dicas. At\u00e9 j\u00e1 e pelas 6 horas da tarde, horas de Toronto, mais um Roundtable nas lides de Manuel DaCosta e seus convidados. \u201cOnde a falar \u00e9 que a gente se entende\u201c.
\nAt\u00e9 j\u00e1,
\nCristina<\/p>\n