{"id":101526,"date":"2022-11-11T12:23:46","date_gmt":"2022-11-11T17:23:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mileniostadium.com\/?p=101526"},"modified":"2022-11-11T12:23:46","modified_gmt":"2022-11-11T17:23:46","slug":"deixar-de-fumar-em-casal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mileniostadium.com\/vida-vidas\/saude-bem-estar\/deixar-de-fumar-em-casal\/","title":{"rendered":"Deixar de fumar\u2026 em casal"},"content":{"rendered":"

\"couple-relaxing-and-smoking-2021-09-02-03-15-36-utc<\/a><\/p>\n

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Quando o assunto \u00e9 deixar de fumar j\u00e1 sabemos que todas as ajudas s\u00e3o bem-vindas. Mesmo que o sejam h\u00e1 muito ou pouco tempo, os fumadores t\u00eam, por norma, uma grande dificuldade em largar este v\u00edcio que lhes \u00e9 t\u00e3o prejudicial \u00e0 sa\u00fade – e \u00e0 dos que est\u00e3o \u00e0 sua volta. No mercado existem diversas solu\u00e7\u00f5es – umas vendidas como mais \u201cmilagrosas\u201d do que outras – para auxiliar neste processo que \u00e9, por norma, bastante penoso\u2026 e nem sempre d\u00e1 certo. O ato de deixar de fumar – e o que \u00e9 preciso para efetivamente o conseguir – \u00e9, na verdade, objeto de v\u00e1rios e diferentes estudos, sendo que deles podemos retirar conclus\u00f5es muitas das vezes bastante curiosas.<\/p>\n

Ao que parece, deixar de fumar em conjunto \u00e9 mais f\u00e1cil! A sugest\u00e3o \u00e9 dada por um estudo brit\u00e2nico, apresentado no EuroPrevent, congresso anual da Associa\u00e7\u00e3o Europeia de Cardiologia Preventiva, que aconteceu no Centro de Congressos de Lisboa, em Portugal, em 2019.<\/p>\n

Neste estudo participaram 222 fumadores que apresentavam um elevado risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares – dos mesmos, 45% dos seus companheiros tamb\u00e9m eram fumadores, 18% j\u00e1 tinham deixado de fumar e 37% nunca tinham fumado.<\/p>\n

Todos os casais participantes fizeram parte de um programa de cardiologia preventiva, onde o objetivo passava n\u00e3o s\u00f3 pelo facto de se colocar um ponto final no ato de fumar, mas tamb\u00e9m no desenvolvimento de h\u00e1bitos e rotinas de atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e controlo m\u00e9dico de indicadores de sa\u00fade.<\/p>\n

Decorridas 16 semanas, 64% dos participantes deste programa haviam efetivamente deixado de fumar e 20% dos seus companheiros tamb\u00e9m lhes tinham seguido os passos.<\/p>\n

Segundo a Sociedade Europeia de Cardiologia, \u201ca probabilidade de abandonar o tabaco foi significativamente maior nos casais que tentaram deixar de fumar em conjunto, comparando com os volunt\u00e1rios que tentaram deixar o tabaco sozinhos\u201d. Apesar de este estudo se ter concentrado em fumadores que apresentavam alto risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares, a enfermeira e investigadora do Imperial College de Londres, Magda Lampridou, adiantou que existe a ambi\u00e7\u00e3o e interesse de abranger tamb\u00e9m fumadores que n\u00e3o tenham este n\u00edvel de risco.<\/p>\n

At\u00e9 l\u00e1, j\u00e1 sabem\u2026 se querem deixar de fumar, a solu\u00e7\u00e3o para o conseguirem pode estar mesmo ao vosso lado!<\/p>\n

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OUTRAS DICAS QUE PODEM SER \u00daTEIS<\/span><\/h3>\n
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  • Primeiro que tudo \u00e9 importante ter em mente que \u00e9 completamente normal ter reca\u00eddas: n\u00e3o podem, no entanto, deixar que o sentimento de fracasso se apodere e arruine todo o processo. Lembrem-se da velha m\u00e1xima: \u201cerrar \u00e9 humano\u201d! Tentem perceber o que correu mal e evitem cair novamente nas armadilhas do v\u00edcio!<\/li>\n
  • Como percebemos pelo estudo de que hoje vos falei, \u00e9 extremamente importante estarem rodeados das pessoas certas: o apoio e incentivo nas horas mais dif\u00edceis pode fazer toda a diferen\u00e7a.<\/li>\n
  • Anunciar que pretendem deixar o v\u00edcio tamb\u00e9m pode ser uma boa estrat\u00e9gia, j\u00e1 que pode fazer com que se evitem \u201ctenta\u00e7\u00f5es\u201d desnecess\u00e1rias.<\/li>\n
  • Descartem (ou pelo menos escondam) todos os objetos relacionados com o tabaco.<\/li>\n
  • Elaborem uma lista com os motivos que vos levaram a tomar a decis\u00e3o de deixar de fumar.<\/li>\n
  • Porque n\u00e3o assinalar uma data limite para largarem o cigarro? Isto, \u00e9 claro, se servir de motiva\u00e7\u00e3o e n\u00e3o como potenciador de uma maior sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade!<\/li>\n
  • Se n\u00e3o o conseguirem fazer sozinhos, existe sempre a possibilidade de recorrerem a ajuda especializada para deixarem de fumar.<\/li>\n<\/ul>\n

    In\u00eas Barbosa\/MS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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