O que fazer quando começam as dores nas articulações?

As dores nas articulações são uma queixa comum, especialmente a partir da meia-idade, embora possam surgir mais cedo. Estas dores podem interferir significativamente com a qualidade de vida, afetando a mobilidade, o sono e até o estado emocional. As causas mais frequentes incluem a osteoartrose e a artrite reumatoide, duas condições que afetam as articulações, provocando dor, rigidez e, por vezes, inflamação.

A osteoartrose é a forma mais comum de doença articular degenerativa. Caracteriza-se pela perda gradual da cartilagem, o tecido que reveste e protege as extremidades dos ossos dentro das articulações. Com o tempo, essa degradação leva à dor, limitação dos movimentos e, em casos avançados, até deformações. Já a artrite reumatoide é uma doença autoimune, em que o próprio sistema imunitário ataca os tecidos das articulações, causando inflamação crónica. Apesar de estas condições não terem cura definitiva, existem formas eficazes de aliviar os sintomas, retardar a progressão da doença e manter uma boa qualidade de vida. Um dos métodos mais estudados e utilizados é a combinação de três elementos com origem natural: sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina e selénio.

Uma solução natural e eficaz

A glucosamina e a condroitina são substâncias naturalmente presentes no organismo, especialmente na cartilagem. A sua principal função é manter a estrutura e elasticidade da cartilagem, atuando como elementos de construção e reparação. Com o envelhecimento ou em situações de doença articular, a produção destas substâncias pode diminuir, comprometendo a saúde das articulações.

A suplementação com sulfato de glucosamina e sulfato de condroitina tem vindo a revelar-se eficaz na redução das dores articulares, sobretudo quando tomada de forma contínua e preventiva. Além disso, estes compostos ajudam a manter a cartilagem saudável, a melhorar a mobilidade articular e até a retardar a progressão da osteoartrose.

O selénio, um oligoelemento essencial ao funcionamento do organismo, desempenha também um papel importante na saúde articular. Com propriedades antioxidantes, ajuda a combater os radicais livres responsáveis pela inflamação e degeneração dos tecidos. Estudos indicam que baixos níveis de selénio podem estar associados a um maior risco de desenvolver osteoartrose, especialmente nos joelhos.

Prevenir é melhor do que remediar

Uma das vantagens desta combinação é o seu efeito preventivo. Ao contrário de muitos medicamentos que apenas aliviam a dor, a glucosamina, a condroitina e o selénio atuam na origem do problema, contribuindo para preservar a estrutura da cartilagem e prevenir a sua degradação. A glucosamina, em particular, estimula a produção de novos componentes da cartilagem, enquanto a condroitina melhora a retenção de água e nutrientes no tecido, mantendo-o resistente e flexível.

É importante optar por suplementos que garantam uma dose diária adequada, sobretudo no caso da condroitina, cuja dose eficaz é geralmente de 800 mg por dia. Para assegurar a qualidade e a eficácia, recomenda-se adquirir estes suplementos em farmácias e seguir as orientações de um profissional de saúde.

Apoio da ciência

A eficácia desta combinação está bem documentada. Diversos estudos científicos têm mostrado que a glucosamina associada à condroitina pode reduzir a dor de forma comparável aos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), mas com muito menos efeitos secundários. Para além disso, há indicações de que podem reparar lentamente a cartilagem já danificada, algo que os medicamentos convencionais não conseguem fazer.

Um estudo americano com 940 participantes demonstrou que as pessoas com níveis mais elevados de selénio tinham 40% menos risco de desenvolver osteoartrose no joelho, em comparação com aquelas com níveis baixos. Este dado é particularmente relevante em países como Portugal, onde os solos pobres em selénio dificultam uma ingestão adequada apenas através da alimentação.

Um trio de sucesso

A sinergia entre o sulfato de glucosamina, o sulfato de condroitina e o selénio forma um trio poderoso no combate às dores articulares. 

• Alívio eficaz da dor: A combinação pode ser tão eficaz como os medicamentos convencionais na redução das dores.
• Componentes naturais: Tanto a glucosamina como a condroitina são naturalmente produzidas pelo corpo e essenciais para a saúde da cartilagem.
• Ação antioxidante do selénio: Ajuda a proteger as articulações contra a inflamação e a degeneração precoce.

Se sofre de dores articulares ou quer prevenir problemas futuros, fale com o seu médico ou farmacêutico. A prevenção e o tratamento precoce são fundamentais para manter as articulações saudáveis e garantir uma vida ativa e sem limitações.

MS