Mitos e verdades da higiene oral

A existência de vários mitos, associados às rotinas de higiene oral, levam muita gente a adotar, erradamente, hábitos pouco saudáveis, causadores de mais problemas. Essas ideias preconcebidas resultam, muitas vezes, num desconhecimento generalizado do que são os melhores hábitos a adotar. A melhor maneira de vos ajudar nesta matéria será revelarmos o que é mito e o que é verdade. Assim:

1. Deve escovar os dentes imediatamente após cada refeição
MITO – A verdade é que deve esperar cerca de 30 minutos antes de o fazer. O ambiente ácido que é formado pela saliva após a ingestão de alimentos, faz com que o esmalte “amoleça”. Isto quer dizer que se escovar os dentes logo após a refeição vai acabar por eliminar parte do esmalte com a escovagem. Assim, deve esperar um pouco após cada refeição.

2. O mau hálito está sempre relacionado com uma má higiene oral
MITO – É verdade que a causa mais comum para o mau hálito se prende com a falta de higiene oral. Contudo, existem outras causas associadas a esta condição, como o jejum prolongado, desidratação, ansiedade e stress, tabagismo, patologias no sistema digestivo e/ou respiratório, diabetes mal controlada (hipoglicemia) ou medicamentos que alterem a produção de saliva (como a hipertensão, por exemplo).

3. A escovagem mais importante do dia é antes de dormir
VERDADE – Quando dormimos, a produção de saliva é menor e quase não há movimento da língua, o que dificulta a eliminação dos restos de comida. Por isso, se não lavar os dentes antes de dormir, os restos de comida vão permanecer na boca durante a noite, servindo de alimento às bactérias.

4. Os dentes sensíveis têm sempre cáries
MITO – Apesar de algumas cáries poderem causar sensibilidade ao frio e doces, nem todas o fazem. A sensibilidade dentária pode ter muitas causas, por isso, se sofre desta patologia, consulte o seu médico dentista.

5. Não se deve escovar os dentes se a gengiva está a sangrar
MITO – Se as suas gengivas sangram aquando da escovagem dentária, isto significa que está com uma inflamação. Muitas vezes, tudo o que basta para se acabar com o sangramento e inflamação das gengivas é um reforço na higiene oral, removendo bem a placa bacteriana, partículas de comida e mantendo os seus dentes, gengiva e língua limpos. Para tal, deve usar uma escova suave ou de média rigidez, pasta dentífrica e bochechar com elixir.

6. Beber muito café ou chá escurece os dentes
VERDADE – O café, o tabaco, os refrigerantes, o chá preto e o vinho tinto podem causar manchas amareladas nos dentes. Tudo o que inclui corantes contribui para o escurecimento dos dentes.

7. É preciso colocar na escova uma grande quantidade de pasta dentífrica para lavar bem os dentes
MITO – O verdadeiro responsável pela limpeza dos dentes é a escova e a escovagem. A pasta aplicada deve ser colocada na ponta superior da escova e ser do tamanho equivalente a uma ervilha.

O que é bem verdade é que lavar os dentes é uma prática de higiene para a vida toda, que deve ser começada logo nos primeiros anos de vida. Mas, para os pais, pode ser complicado passar esta mensagem aos seus filhos. Por isso mesmo, resolvemos deixar-vos aqui três ideias de como se poderá seduzir os pequeninos para a higiene oral.

1. Criar uma história – As histórias não funcionam só na hora de dormir, mas também na de lavar os dentes. Dar um nome à escova de dentes e torná-la numa personagem de desenhos animados é a solução para que a criança a entenda como um melhor amigo e todos os dias queira criar uma nova história com ela;

2. Brincar ao dentista – Brincar aos médicos é já um clássico no mundo infantil e por isso devemos aproveitá-lo para incentivar as crianças a lavar os dentes. Cabe a cada criança encarnar a personagem de um dentista e cuidar dos seus dentes como um verdadeiro profissional faria.

3. Escovar os dentes de um boneco – A melhor forma de conseguir que uma criança faça algo é fazer o mesmo ao seu boneco. Se as crianças tiverem esse cuidado com os seus bonecos, entenderão que esse cuidado também é necessário com os próprios.
MB/MS