Remédios para o corpo, mente e espírito
Quando falamos em medicina, o primeiro pensamento que nos vem à cabeça é o tratamento da saúde física e até mental. Porém, existem terapias que se propõem a curar mais do que isso, completando este quadro com o bem-estar espiritual. Referimo-nos a muitas destas práticas como terapias alternativas, que podem ser complementares aos tratamentos de saúde convencionais. A eficácia de técnicas terapêuticas alternativas costuma ser muito questionada no mundo médico. No entanto, alguns estudos demonstram que práticas como a acupuntura, a reflexologia e até mesmo a aromaterapia podem proporcionar melhorias no bem-estar e qualidade de vida geral. O número de pessoas que optam por elas é cada vez maior e elas são, agora, de fácil acesso à maioria da população. Vamos conhecer algumas dessas práticas.
Reiki
Esta é uma técnica criada no Japão que consiste na imposição de mãos para transferência de energia, pois acredita-se que desta forma é possível alinhar centros de energia do corpo, conhecidos como chakras, promovendo o equilíbrio energético, bem-estar físico e mental. Ao realizar a sessão de Reiki, o terapeuta desta técnica, o reikiano, coloca as mãos sobre o corpo do paciente com objetivo de mudar a oscilação ou vibração das energias. A energia Reiki é uma energia universal de cura que ativa o poder de cura do próprio organismo em todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Promove um profundo bem-estar, reduz o stress, dissolve bloqueios emocionais, aumenta as defesas naturais do organismo, ajuda com dores e amplia a consciência. A prática do Reiki é segura, não gera nenhum efeito colateral e pode ser aplicada em conjunto com outras técnicas terapêuticas.
Yoga
Originária da Índia, esta prática tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controlo do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar. É importante que cada postura, chamada de asana, esteja em sintonia com a respiração. No yoga existem também exercícios exclusivamente de respiração, chamados pranayama, que devem ser profundos e conscientes. Com a junção de todas estas técnicas, é possível adquirir maior consciência corporal e passe a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmónica e equilibrada.
Meditação
A meditação consiste em mudar o foco do indivíduo para o seu interior. A prática ajuda a desacelerar os pensamentos e reduzir ou gerir diferentes emoções experienciadas no dia a dia. Como a atenção da pessoa se volta para o momento presente, torna-se mais fácil gerir problemas interiores, muitas vezes fontes de ansiedade e depressão). Silenciar a mente também melhora a concentração e memória uma vez que aumenta o foco no dia-a-dia. As sessões de meditação podem durar de 5 minutos, para um iniciante, a várias horas, dependendo do nível de prática de cada pessoa.
Body Talk
Esta prática foi desenvolvida pelo australiano John Velthein, acunputurista e quiroprata, e baseia-se na crença de que o corpo tem a capacidade de se auto harmonizar. Se está doente ou com problemas emocionais, o seu organismo pode revelar quais os órgãos que estão afetados e precisam de ser tratados. É como se o seu corpo falasse. Essa linguagem pode ser entendida pela técnica conhecida como Body Talk. O Sistema BodyTalk soma princípios da Medicina Chinesa, Medicina Ocidental, Física Quântica, técnicas de Yoga, Cinesiologia Aplicada e Terapia Bioenergética. A terapia baseia-se no conceito de que todos nós temos uma sabedoria inata, responsável por administrar tudo o que acontece no nosso organismo. Esta inteligência mantém o equilíbrio e saúde do corpo. Ela é capaz de realizar mais de 150 mil reações químicas por segundo. Quando uma pessoa está doente, significa que os seus órgãos, células, emoções e energia não estão a comunicar apropriadamente, afetando o equilíbrio do corpo. O Sistema Bodytalk identifica e promove o reestabelecimento de uma boa comunicação com todas as partes do corpo e da mente, reestruturando, assim, a saúde.
Cristaloterapia
Esta terapia consiste em recorrer a cristais para harmonizar o corpo, mente e espírito. A técnica utiliza pedras como ametista, quartzo, obsidiana, turmalina, lápis lazúli, entre muitas outras. Cada um destes minerais emite uma frequência diferente, sendo que o objetivo é sintonizar a nossa vibração com a destas pedras. Elas podem ser usadas de várias formas no dia-a-dia, mas a maneira mais fácil e eficaz de trabalhar com essa terapia é colocando os cristais sobre os Chakras. Os cristais funcionam como amplificadores de energia, sendo que cada um tem características energéticas que agem no problema ou área que estamos a necessitar. Por exemplo, a ametista é indicada para momentos de tensão e ansiedade. O citrino, que tem uma energia solar, estimula a atividade e ajuda-nos em momentos nos quais precisamos sair da inércia. A selenite limpa os campos energéticos. A amazonite melhora as capacidades mentais e ajuda a tratar casos de osteoporose. A hematite fortalece a coragem e ajuda a superar vícios.
Florais de Bach
Desenvolvidos pelo Dr. Edward Bach, os florais são essências florais medicinais para devolver o equilíbrio entre mente e corpo. A terapia com os florais é completamente natural, e utiliza ao todo 38 tipos diferentes de essências que ajudam com emoções negativas do corpo como o medo, insegurança, perda de interesse, solidão, desespero, preocupação, luto e outras. Dentro de cada categoria, cada floral tem uma indicação específica, por isso é ideal consultar um terapeuta floral que irá avaliar a pessoa e identificar o que está em desequilíbrio. Alguns exemplos de florais são a Chicória para comportamentos possessivos, Estevas para a depressão e Estrela de Bethlehem para situações de choque. Estes remédios vêm em forma de gotas e podem ser combinados entre si de forma adequada.
Barras de Acess
Criada em 1990 pelo americano Gary Douglas, esta técnica segue uma espécie de mapa com 32 pontos energéticos na região da cabeça que estão ligados a diferentes aspetos da vida humana: consciência, controlo, criatividade, alegria, tristeza, cura, sexualidade e dinheiro. De acordo com os terapeutas, este método permite “apagar” crenças, ideias e atitudes que podem estar no controlo das nossas vidas, abrindo caminho para novas possibilidades e oportunidades. Durante a sessão, as ondas cerebrais desaceleram e permitem acesso a padrões de comportamento e pontos de vista que tenhamos repetido desde a infância. A partir daí, ficamos mais presentes e mudamos as probabilidades de possibilidades futuras.
Sound Healing
A terapia vibracional por meio do som aplica frequências produzidas por instrumentos que conferem grande ressonância sonora no corpo humano, trazendo efeitos benéficos para a mente, corpo e espírito, de forma consistente. Alguns destes instrumentos são: taças tibetanas de metal ou vidro, flauta de pan ou flauta nativa indígena, gongo chinês, tambor oceânico, kalimba, sino de vento ou pau de chuva.
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